Sophrologie à Valentigney (25700)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l’existence, c’est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et bien-être.
Crée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien dans le champ professionnel comme personnel ainsi qu’à développer les capacités de gestion du stress et des émotions négatives.
Comment se déroule une séance ?
Lors de la première séance, nous apprenons à nous connaitre et à valider vos besoins.
Ensuite, une séance de sophrologie se déroule assis ou debout et les yeux fermés. Vous êtes guidé par le son de ma voix et amené dans un état de détente entre l’éveil et le sommeil afin d’effectuer des exercices de respiration, de visualisation positive à l’aide de mouvements de votre corps.
Durée d'une séance : environ 45 min.
Quels bénéfices attendre de cette séance ?
Détente
Le premier effet après une séance de sophrologie est la profonde détente ressentie et un bien-être immédiat.
Accompagnement
En fonction de vos problématiques et depuis combien de temps elles sont installées, un nombre de séances adéquats sera défini pour vous accompagner dans votre cheminement.
Groupes et entreprises
J’anime également des sessions de groupe hebdomadaires et des sessions en entreprise afin de découvrir la sophrologie et ses bienfaits.
Séances hebdomadaires au "Doux Havre de Paix" à Audincourt www.douxhavredepaix.com
Sessions en entreprise "prévention et gestion du burn out" dans le cadre de l'amélioration QVT (Qualité de Vie au Travail)
Les sophro balades
Lorsque les conditions météorologiques le permettent, j’organise des sophro balades en forêt :
marche silencieuse en conscience en pleine forêt avec des temps de pause afin d'effectuer des exercices de pratique de la sophrologie.
L'objectif de la sophro balade est de se reconnecter à la nature, de stimuler nos sens, d'être à l'écoute de soi et de son environnement, de reprendre contact avec notre respiration, de vivre l'instant présent et de se libérer des tensions du quotidien afin de favoriser notre bien-être.
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